jueves, 22 de enero de 2009

LA IMPORTANCIA DE RECICLAR

Son muchas las cosas que se tiran apenas se han usado. Sin embargo, gran parte de ese material no tiene por que ser derrochado; el vidrio, plástico, metal y papel pueden reciclarse totalmente. Los principales motivos que justifican la actividad de reciclaje son la reducción del volumen de residuos, el ahorro de energía y la preservación de recursos naturales. En este articulo te enseñamos los pasos para reciclar papel en tu propia casa.

¿Qué es reciclar?
Reciclar es someter una materia o un material ya utilizado a un determinado proceso para que pueda volver a ser utilizable: se puede reciclar papel, vidrio, aluminio, plástico, metal…de esta manera los productos de desecho, son nuevamente utilizados.
Cuando reciclamos algún material sólo estamos realizando una parte de un proceso completo, que se centra en la reconversión industrial o artesanal del material para convertirlo en un objeto igual o parecido que pueda volver a usarse.
La definición clásica de reciclaje tomada del diccionario es: "el mismo material es usado una y otra vez para hacer el mismo producto, o uno equivalente. Esta definición reduce la cantidad de materiales vírgenes requeridos para la manufactura.

La importancia de reciclar
-Para evitar la contaminación del Ambiente
Salvando espacios que son usados enterrar basura. La mayoría son simples vertederos al aire libre y son fuente de contaminación y enfermedades para su entorno.
-Para evitar la contaminación atmosférica
Los incineradores de basura son una de las principales fuentes de contaminación atmosférica, expelen gases que contribuyen a la lluvia ácida, metales pesados tóxicos y la cancerígena dioxina.
-Porque es económico
Es más barato reciclar que llevar los desechos al basural, o incinerarlos. El gobierno local ahorra así recursos que puede utilizar en otras cosas.
-Porque salva materiales y recursos
Los recursos naturales son finitos; si no se reciclamos, se perderán más rápidamente.

¿Cómo reciclar papel?
Materiales básicos

Para obtener Hojas ó láminas de papel artesanal se debe contar con los siguientes elementos:
▪ Papeles.
▪ Recipiente de plástico.
▪ Batea o recipiente profundo.
▪ Procesadora o licuadora.
▪ Tamiz.
▪ Agua.
▪ Retazos de lienzo ó tela de algodón.
▪ Prensa (objetos pesados para prensar).


1. El primer paso es cortar el papel en trozos muy pequeños. Recuerda que, mezclando distintos tipos, conseguirás un producto más atractivo. Déjalos en remojo en el recipiente durante 1 ó 2 horas, hasta que el papel comience a tener consistencia de pasta. Si el agua está caliente, el tiempo de espera se reduce. Cambia el agua a medida que el papel va soltando la tinta para que el color final sea más uniforme.
2-Poner el papel ya hidratado en la licuadora o procesadora, en pequeñas porciones y con abundante agua, para preservar el electrodoméstico.
4- La pulpa obtenida ya está en condiciones de ser utilizada de inmediato para hacer papel reciclado. No es necesario colarla, porque se la incorporará a una batea con agua.

Fabricación del papel
Introduce el marco, a modo de colador, en el recipiente donde tienes formada la pasta y saca una pequeña cantidad de ella en forma pareja y homogénea, es decir sin dejar agujeros, repartida sobre la misma y que no sea excesivamente gruesa (cuanto más fina sea, mejor). Sostenla suspendida una rato hasta que suelte el excedente de agua. Entonces se da vuelta con cuidado el marco para que desprenda esa pasta, la cual se lo coloca sobre una tela, se cubre con otra tela, luego se coloca otra capa de la pasta, otra de tela, y así sucesivamente hasta hacer varias hojas. Se prensa por 24 horas. Se deja secar, y ya tienes tu papel reciclado.



Fuente del Artículo: http://www.editum.org/autor-=-.html

Alimentación por grupo sanguíneo

por: Gabriela Casavantes
Fuente: Agencias

Según la medicina naturista, tu grupo sanguíneo define qué comidas te aportan menos calorías y qué ejercicios te adelgazan

Esto lo ha descubierto, después de más de treinta años de investigación, el médico estadounidense Peter D'Adamo, un renombrado especialista en medicina natural, autor del libro Los grupos sanguíneos y la alimentación.

Según D'Adamo, a lo largo de miles de años, "a medida que la raza humana se desplazaba y se veía obligada a adaptar su alimentación a las condiciones cambiantes, la nueva dieta provocaba cambios en su aparato digestivo y en su sistema inmunológico, para poder sobrevivir en cada nuevo hábitat". Estos cambios se reflejan en el desarrollo de los distintos tipos de sangre, y cada grupo sanguíneo contiene un mensaje genético de la alimentación y la conducta de nuestros antepasados, y aunque estamos a mucha distancia de la historia primitiva, muchas de sus características todavía nos afectan.

Pierde peso y evita enfermedades

Por lo tanto, según el experto, si sigues una alimentación acorde con tu tipo de sangre, por sus tendencias definidas de salud y alimentación, no sólo perderás peso, grasas y toxinas, sino que además evitarás muchos virus e infecciones comunes, combatirás enfermedades y retardarás el deterioro y envejecimiento celular.

  • Tipo O. Es el grupo sanguíneo más antiguo y básico, sobreviviente en la cima de la cadena alimentaria, con un sistema inmune resistente, potente y muy activo, capaz de destruir a cualquier enemigo. Su actividad tiroidea tiende a ser lenta, pero su aparato digestivo es muy eficiente. El éxito de tu dieta depende de que consumas carnes magras, aves, pescados y mariscos, pero siempre acompañados de verduras. Evita la carne de cerdo y los embutidos. Limita tu consumo de lácteos, quesos maduros, huevos y cereales como trigo o maíz, porque tampoco te son muy benéficos. A ti te perjudican más los alimentos procesados, ahumados, curtidos o en conserva. Debes comer frutas y verduras en abundancia, pero evitar la familia de las coles, berenjenas, papas, trigo, maíz, frijoles y lentejas porque favorecen tu aumento de peso. Y te ayudan a la pérdida de peso los pescados y mariscos, vísceras, espinacas y brócoli. Las personas de este grupo bajan de peso con el ejercicio intenso o los deportes de gran esfuerzo físico.

  • Tipo A. Es el de los primeros inmigrantes que se vieron forzados por la necesidad a dejar su rol de cazador-recolector y adaptarse a una alimentación y estilo de vida más doméstico y campesino. Su sistema inmunitario es vulnerable y su aparato digestivo es frágil, pero se adaptan bien a los alimentos. ¿Qué debes comer si eres del tipo A? Te funciona una dieta vegetariana o basada en frutas, verduras, cereales y legumbres. No toleras mucho la carne, tampoco la harina de trigo ni los lácteos. Consume sólo en pequeñas cantidades los pescados y mariscos. Te benefician muchos los alimentos derivados de la soya, las semillas y los frutos secos. Te conviene consumir los alimentos en el estado más natural posible: frescos, puros y orgánicos, y eliminar la mayor cantidad posible de alimentos procesados. Favorecen tu aumento de peso las carnes, lácteos, habas y trigo. Y te ayudan a adelgazar las frutas como la piña, verduras, aceite de oliva y soya. Las actividades físicas más adecuadas para ti, que te darán un mayor bienestar son las moderadas o relajantes como yoga, tai-chi, bicicleta, natación o caminar.

  • Tipo B. Es el del ser humano asimilador, adaptado a los nuevos climas y a la mezcla de poblaciones. Representa la búsqueda de la naturaleza, tiene una fuerza más equilibrada entre las tensiones de la mente y las exigencias del cuerpo. Su sistema inmunitario es activo y su aparato digestivo eficiente, por eso se adaptan fácilmente a los alimentos. La dieta más equilibrada y sana para tu grupo debe incluir una amplia variedad de alimentos, que representen lo mejor de los reinos animal y vegetal: carnes magras, todos los pescados, lácteos, abundantes frutas y verduras de hoja verde. Estás en el grupo que mejor tolera los lácteos y huevos, pero tienes poca tolerancia al pollo, cerdo, embutidos, mariscos, semillas, frutos secos y cereales como trigo y maíz. Por lo tanto, favorecen tu aumento de peso el trigo, maíz, lentejas y cacahuates. Te ayudan a adelgazar los vegetales de hoja verde, la carne de hígado, los huevos y los lácteos. Tus actividades físicas deben ser moderadas y equilibradas, como aeróbics, bicicleta, natación, tenis y yoga. Puedes practicar ejercicios de alta intensidad, pero respetando los períodos de calentamiento y enfriamiento.

  • Tipo AB. Es una mezcla moderna de grupos diferentes, resultado de una fusión entre el tolerante tipo A y el bárbaro tipo B, pero más equilibrado. Su sistema inmunitario también es vulnerable y su aparato digestivo frágil, pero fácil de adaptarse a los alimentos. Tu alimentación debe ser medianamente variada. La mayoría de los alimentos indicados y contraindicados para los grupos A y B son aplicables también para tu tipo. Si eres de este grupo, usa aceite de oliva en lugar de cualquier otro aceite vegetal, come más frutas cítricas como uvas y ciruelas, y limita tu consumo de frutos secos y cereales. Tú no toleras mucho las carnes rojas, ahumadas, embutidos, encurtidos, pastas, alubias, frutos secos, trigo, pimienta y vinagre. Puedes consumir lácteos, quesos, pescados y mariscos pero no crustáceos. Te caen bien las frutas como la ciruela, uva, piña y frutas del bosque y verduras como el jitomate. Favorecen tu aumento de peso las carnes rojas, maíz, trigo, alubias, frijoles y semillas. Y te ayudan a adelgazar las verduras, pescados, lácteos, piña y tofu. Elige una actividad física relajante que exija sólo un esfuerzo moderado, como el yoga y el tai-chi.

  • http://www.esmas.com

    PRAXEDES un ángel


    por Nancy Carranza
    vivirenequilibrio@gmail.com

    Mi primer viaje saliendo del país, una amiga
    Isabel, a quien conocía poco , tenía que cubrir el Festival de Cannes en el año 2003, me dijo: y si te vas conmigo?, dije que si, la decisión fué rapida de un día al otro literalmente, pero intuía que sería una extraordinaria jornada.
    En el viaje fueron saliendo rutas, entre ellas Barcelona, tenía que estar ahí aunque fué por un día, fué mágico, después Madrid donde Isabel me dijo que fuera a Toledo, ella ya conocía el lugar, y fuí sola, un lugar maravilloso que no me cansaba de ver y oler, era ya tarde empezaba a oscurecer y yo muy decidida a regresar a la estación del tren caminaba, de repente de nuevo había llegado a la catedral, caray di vueltas en círculo!, la última salida del tren era en poco tiempo y tenía que regresar, me senté frente a la catedral y abrí el mapa, llegó una chica pelirroja de piel muy blanca y ojos azules profundos y me preguntó si necesitaba ayuda, le dije que sí que necesitaba regresar a la estación de tren lo más pronto posible y que andaba perdida, me dijo que me llevaría, empezamos a caminar le pregunté su nombre y me dijo que se llamaba Praxedes, le pregunté su significado y me respondió que no lo sabía que su abuela se llamaba igual, y que cuando nos volviéramos a ver le diría el significado, no entendí en esos momentos tal comentario y seguimos, después de una conversación entretenida y grata llegamos a la estación nos despedimos le di las gracias y un gran abrazo, al momento de despedirnos le dije que me gustaría tomarme una foto con ella, abrí la bolsa saqué la cámara y Praxedes ya no estaba, la busqué impresionada de que hubiera desaparecido tan rápido, pregunté a la gente a mi alrededor que si habían visto por donde se fué, y una señora me respondió, señorita no venía usted sola?. De regreso en el tren recordé que en mi camino había tenido un deja vu, y que había reconocido un tramo del mismo, la sensación a mi regeso fué de una total plenitud, llegué a contarle a Isabel y me respondió que seguro había sido un ángel, y que por algo había ido sola.
    A mi regreso recuerdo que de las primeras cosas que hice, fué encontrar el significado de Praxedes: mujer tenáz que siempre alcanza lo que quiere, y me doy cuenta que no tengo que regresar a Toledo para decirle a Praxedes que ahora lo sé.
    No podría decirles la edad de Praxedes, se veía tan jóven, recuerdo su cara y su voz como si hubiera sido ayer, recuerdo que me hablaba como si fuera una mujer mucho mayor, hablaba con palabras antiguas, y muy formalmente, mi maestro Amajur dice que los ángeles adoptan edad y apariencia apta para establecer empatía, y ahora siempre recuerdo a Praxedes como un ser de luz, que está por ahí como muchos otros y que nos topamos con ellos todo el tiempo.

    Con Amor

    Carpe Diem

    AURICULOTERAPIA

    El origen de la auriculoterapia se remonta a los años 400 a.c donde los libros de medicina en China ya consideraban que la oreja no era un simple órgano, sino que tenía relación con todo el sistema orgánico humano. Estos libros señalan que los chinos desde aquella época curaban una variedad de afecciones actuando sobre puntos específicos de la oreja (Ko Hung, 281-341 d.c.).


    Por otra parte, durante la dinastía T`ang, entre 581 y 662 d.c, sen S´u Miao trató enfermedades endémicas con auriculoterapia.

    En 1957 el Dr. P. Nogier, médico francés, hace un mapa muy detallado de la oreja, relacionando las zonas y puntos de la oreja con cada uno de los distintos órganos del cuerpo, explicando claramente la relación existente entre la oreja y todo el organismo, demostrando que la oreja no es un órgano aislado, sino que tiene relación con todo el sistema orgánico humano.

    De acuerdo con las afecciones que presenta un organismo, pueden distinguirse alteraciones en los puntos de la oreja, en cuanto a coloración, erupciones, ampollas, zonas inflamadas o escamosas, pequeños quistes o granitos, etc.

    Actualmente se ha popularizado y extendido su utilización en occidente y se perfecciono la técnica en Europa y Norteamérica, incorporándose semillas, en reemplazo de las tradicionales agujas de acupuntura.


    Por el reducido tamaño del pabellón la oreja, en comparación con otras partes del cuerpo, y debido a que en ese espacio están representadas a modo de "zona refleja" todas las partes del cuerpo humano, el estímulo energético que se produce es bastante importante y produce resultados excelentes.

    Esta técnica es de una aplicación rápida y además es ambulante; no representa ninguna molestia para el paciente que la recibe, no presenta efectos secundarios ni pone en riesgo la salud. El tiempo de aplicación es corto y no requiere de ningún tipo de esfuerzo, pero sí de un correcto diagnóstico de la calidad de la energía CHI (energia vital) del cuerpo y cómo fluye por los meridianos.

    Se efectúa mediante la implantación de semillas o imanes en el pabellón auricular y siguiendo técnicas estrictas, hasta obtener la máxima mejoría posible.

    Dado que esta mejoría se produce, en muchas ocasiones, casi en forma inmediata a la colocación de los imanes o semillas; esta reacción sorprende al paciente por su efecto insólito en la desaparición completa de síntomas.

    No obstante, este tratamiento no debe nunca remplazar al tratamiento médico, sino, acompañarlo como una terapia complementaria .

    En estos días de constantes prisas, tensiones y estrés, la auriculoterapia surge como una buena alternativa que evita el uso de drogas y sustancias peligrosas, sobre todo para tratar padecimientos de tipo nervioso.

    Los terapeutas, recibimos constante capacitación sobre los avances en AURICULOTERAPIA.

    De acuerdo con la Escuela Francesa (Fuera de China es la más desarrollada), encabezada por el prestigioso Dr. Nogier, la auriculoterapia brinda solución a más de cien enfermedades, y alivia notablemente a otras tantas, fundamentalmente por su carácter preventivo.

    Hay diferencia entre la acupuntura y la auriculoterapia, a pesar de derivar ambas de la Medicina Tradicional China ya que tienen un distinto mecanismo de reacción del organismo. Son tratamientos basados en principios distintos.

    Mientras la acupuntura procura corregir el curso de las enfermedades restableciendo el equilibrio energético; la auriculoterapia procura llevar su acción al órgano o función enferma; o sea, su acción se acerca más a la del tratamiento alopático que la misma acupuntura.

    El terapeuta va directamente al órgano o función enferma para inquirir el tipo de lesión que motiva la consulta y la causa orgánica y funcional que la ha provocado.

    El implante de las semillas o mini-imanes actúan en forma directa sobre estos elementos, corrigiendo el desequilibrio funcional de los órganos,

    Es por esto que la auriculoterapia tiene más afinidad con la alopatía que con la acupuntura.


    La Auriculoterapia es útil:


    Para regular el apetito
    Para controlar la ansiedad
    En trastornos psíquicos
    Para aliviar dolores
    Para dejar de fumar
    En estados alérgicos y tóxicos
    En afecciones ginecológicas
    En afecciones de órganos de percepción

    Ayuda a combatir problemas de:

    Aparato digestivo
    Sistema nervioso
    Aparato cardio-circulatorio
    Aparatos genitales (masculino y femenino)
    Aparato respiratorio
    Aparato urinario

    Para bajar de peso:


    Puede ser empleada exitosamente en tratamientos de control de peso, pues mantiene al paciente relajado y con buena predisposición para llevar adelante su guía de alimentación.
    Los puntos aplicados en la oreja por si solos no adelgazan. Esto se logra en combinación con guías de alimentación, ya que los puntos funcionan como armonizadores de los procesos orgánicos y acelerando el ritmo metabólico. Acompañada de una dieta personalizada no solo se baja de peso, sino principalmente, se pierden centímetros, al convertir grasa en músculo (el músculo es más pesado que la grasa); razón por la cual es más importante los centímetros que el peso en sí.

    http://www.espiritusano.com.ar/auri.htm

    SINCRONICIDAD

    El universo es más milagroso de lo que suponías. Todo está planeado tan exquisitamente que en cualquier momento todos recibimos de los demás actores de nuestra vida las enseñanzas que necesitamos. Los maestros espirituales enseñaban que todo es uno; que el progreso tuyo es el progreso mío, que tu aflicción es mi aflicción. También decían que todo estaba relacionado a un determinado nivel. El concepto no es fácil de entender, pero explica por qué, cuando nosotros cambiamos, todo cambia a nuestro alrededor.

    El cambio mental consiste en pasar de ver un mundo hecho de cosas a ver un mundo de posibilidades, abierto y fundamentalmente hecho de relaciones. Cuando ocurre este cambio nuestro sentido de la identidad también cambia y empezamos a aceptarnos mutuamente como seres humanos legítimos.

    También vemos que es prácticamente imposible que nuestras vidas carezcan de significado.

    Cuando comenzamos a "comprometernos" a un nuevo tipo de compromiso, hay un flujo a nuestro alrededor. Las cosas parecen ocurrir sin más. Estamos en un estado de compromiso y rendición y empezamos a experimentar lo que se ha dado en llamar «sincronicidad».

    La sincronicidad es un principio de conexión no causal, una coincidencia significativa de dos o más sucesos en la que está implicado algo más que la posibilidad aleatoria. Es la ocurrencia simultánea de unos eventos que corresponden a un mismo sentido, sin que haya entre ellos relación de causa y efecto.

    Los acontecimientos sincronizados son una señal de que nos hallamos recorriendo el sendero adecuado, que no somos meros observadores, sino participantes de una red cósmica interconect ada.

    La sincronicidad es un resultado. Es importante comprender las causas subyacentes de la sincronicidad porque, si no lo hacemos, podríamos intentar producirla de la misma manera que intentamos controlar el resto de nuestra vida.

    Cuando entramos en sincronicidad con el Universo, a través de nuestro cambio interno; los llamados "milagros comienzan a surgir en la vida de forma cotidiana

    Si admitimos la idea de la sincronicidad, entonces nuestra vida tiene sentido, todo acontecimiento de ella y toda persona que intervenga obedecen a un sentido y no nos sentimos como víctimas.

    Si admitimos que estamos conectados al Universo, tendremos que asumir más responsabilidades, incluso cara a los demás. Lo que significa, "hacernos cargo de nuestra vida" y ver a los demás como un todo unificado a una Energía superior.

    Las personas felices y eficaces abrazan este concepto de «unidad». Para ellas todo lo que ocurre contribuye al sentido de su vida. Confían en que las circunstancias se sincronizarán a su favor.

    Nada de lo que aparece en nuestra vida se puede fundamentar como algo exterior a nosotros que nos cae del cielo, las hemos creado nosotros.

    Algo que estaba latente en nuestra mente y se materializa en algo real que encuentra su expresión en la vida, ya sea una pareja, un trabajo, una ruptura, etc.

    Esto lo hacemos sincronizando nuestra inquietud interna, nuestros pensamientos, con determinados sucesos que ocurren pero que reflejan con la misma exactitud que un espejo, aquello que estábamos sintiendo o pensando en un momento determinado.

    La sincronicidad es mágica porque al ver como se expresa algo que estaba en nuestro interior, nos damos cuenta que nuestra vida responde a un patrón determinado.

    La progresión es como secuencias de esa película y si sabemos relacionar una secuencia con otra, podemos ver o adivinar la película entera.

    El primer paso que debemos dar para afrontar, es ser concientes de que los creadores del cambio que vamos a afrontar somos nosotros mismos, que todo lo que nos ocurre lo hemos decidido nosotros, desde nuestro ser más profundo, no con nuestra voluntad ni decisión consciente pero al fin y al cabo lo hemos elegido.

    Si fueramos conscientes del porqué de todas las cosas, estas situaciones no supondrían ninguna dificultad ni inquietud, porque veríamos la película completa y sabríamos el final de todo, pero como éste no es el caso, tenemos que ver el tránsito secuencia a secuencia, intentando hacer lo mejor que podemos en cada momento, es decir empleando el factor tiempo y viendo de qué manera la progresión se va sincronizando en nuestra vida con algo equivalente en el exterior, cómo lo va creando y lo vamos asimilando, cómo reaccionamos, cómo lo aceptamos o lo rechazamos.

    La sincronicidad es una ley que funciona incluso en pequeños detalles cotidianos, cuando un día modificamos nuestros pensamientos acerca de algo y de repente empiezan a ocurrir cosas relacionadas con ese cambio de actitud mental.

    http://www.espiritusano.com.ar/sincro.htm

    Para que halla sincronicidad tiene que haber sincronía, coincidencia en el tiempo/espacio.

    El concepto de sincronicidad va más allá de las explicaciones puramente causales acerca del mundo.

    En 1952 Carl G. Jung publicó un artículo llamado "Sincronismo como principio de las conexiones casuales" Donde argumenta que incidentes que ocurren sincronizados (al mismo tiempo) no necesariamente tienen Que estar relacionados causalmente.

    Pero puede existir una significativa conexión entre ellos.

    James Redfield dice que el universo va hacia algún lugar específico y que todas esas "casualidades"

    O sincronicidades apuntan hacia ese lugar.

    Si estamos en fase con las energías cósmicas,

    Todo nuestro ser apunta hacia ese lugar:

    nuestro verdadero Hogar...

    www.espacioblog.com/myfiles/lauracano/gnosis.jpg

    La Magia


    Darnos cuenta que nos rodea todos los días, la olemos, la vemos, la observamos y ahí está
    en todos lados y en todos los seres sintientes que nos rodean.
    Nos golpetea la cara cada día, nos cae al cuerpo, la traemos adentro, en los huesos, en la panza
    en cada poro de nuestro cuerpo, nos sale por la boca, nos entra por las orejas, se desparrama de repente cuando vemos hacia arriba, se entierra y esconde cuando vemos hacia abajo, entra y sale
    sin avisar, se va y viene, se queda...se disipa...se blurea...en sepia... a color, se calla....y pega de gritos, se sienta, y luego salta, nos brota, nos rebota, se vuelve a ir...aunque en realidad siempre está ahí.

    carpe ★ diem

    Sufismo

    El camino del amor

    Mar
    © wing

    "Cuando abro mis ojos al mundo exterior, me siento como una gota de agua en el océano; pero cuando cierro mis ojos y miro interiormente, veo el universo completo como una burbuja levantándose en el océano de mi corazón."
    Hazrat Inayat Khan "La Sinfonía Divina"

    El Sufismo o Tasawwuf ha sido definido como el Camino del Amor o del Corazón. A la palabra 'Sufi" se le han atribuido varios orígenes, entre ellos palabras que significan ' pureza' y ' sabiduría'. El sufi, entonces es alguien que ha descartado todo lo que no pertenece a su esencia más íntima, y que ha cultivado el jardín del corazón, ya que no hay otro lugar para que la sabiduría crezca. Un sufi es un hombre con los pies en la tierra y la cabeza en el cielo.

    Pudiese decirse que sufismo es un acercamiento amoroso a la realidad. Es un modo de experimentar la vida y el universo como un todo respondiendo a un plan Único, de acuerdo a unas Leyes Universales o Fundamentales. Es una escuela viva o forma de vida que busca ante todo hacer un llamado hacia la Unidad de toda la existencia y a que cada ser humano alcance su verdadero estado de plenitud y bienestar e integre en si mismo la trascendentalidad o espiritualidad, es decir lo más significativo y fundamental que existe en cada uno de nosotros. Dentro del sufismo se busca liberar al ser humano de las cadenas de la ignorancia para que pueda comprender la esencia inmutable del Ser.

    "Conocí el bien y el mal, pecado y virtud, justicia e infamia; juzgué y fui juzgado, pasé por el nacimiento y la muerte, por la alegría y el dolor, el cielo y el infierno; y al fin reconocí que yo estoy en todo y todo está en mi".
    Hazrat Inayat Khan

    La palabra sufi implica pureza. Puro quiere decir no mezclado con otro elemento, o en otras palabras aquello que existe en su propio elemento, puro y sin manchas. Dentro del sufismo se busca honrar y respetar todas las diferencias, y buscar un mutuo entendimiento, respetando y valorando todos los puntos de vista de los demás. Pudiese decirse que es una escuela de autoconocimiento y perfección del ser humano; un estudio de la Unidad y pulimiento de la propia personalidad para refinar sus aristas y hacer la mayor obra de arte a la que todo ser humano está llamado: el arte de la personalidad . Sin embargo todo este trabajo de pulimento y limpieza del cristal del corazón del sufi no es para su beneficio propio, sino para que pueda reflejar la Luz Divina.


    "La vela no está allí para iluminarse a sí misma"
    Nawab Jan-Fishan Khan

    Si hay una verdad central que el sufismo distingue, es la Unidad de Ser, el hecho de que estamos integrados con lo Divino. Somos Uno: una comunidad, una ecología, un universo, un Ser. Si es que hay una verdad digna de ese nombre, es que formamos un todo con la Verdad, que no estamos separados de ella. La comprensión de esta verdad tiene efectos en nuestro sentido de quienes somos, en nuestra relación con los demás y con todos los aspectos de la vida. El sufismo tiene que ver con la comprensión de la corriente de amor que corre a través de toda forma de vida, con la unidad detrás de todas las formas conocidas y desconocidas por la humanidad


    © Nonirb

    Ven, ven, quien quiera que seas:
    Trotamundos, fiel, amante del amor:
    ¿Qué importa?
    Nuestro camino no es de desesperanza.
    Ven, aun si has roto tus promesas
    cientos de veces:
    Vuelve, ven de nuevo, ven.
    Jelaluddin Rumi


    Para los sufis toda la humanidad es Una sola, no existe ningún tipo de división ni horizontal ni vertical y no existen seres diferenciados. No existen cosas diferenciadas o separadas salvo en apariencia y a un nivel de superficie. En su núcleo, en su nivel más fundamental solamente existe una sola cosa: La Unidad, o la Realidad Absoluta, El Uno. Aquello que toma muchos nombres y que algunos designan como Dios, Allah, El Universo, la Vida, La Información Central del Universo, El Vacío, La Nada, El Todo, etc. El nombre que se le asigne a esta Realidad no tiene relevancia pues todos estos conceptos apuntan hacia una misma y única dirección.

    La práctica del sufismo lleva a la reducción del nafs (parte más densa del ego o falsa personalidad) a su mínima expresión, y por lo tanto a la manifestación plena de nuestra esencia o Ser Real, lo cual facilita el acceso directo a percepciones reales de la Verdad, que surgen en la experiencia personal de cada quién. En este sendero se va refinando el ego, deshaciéndonos de sus limitaciones y enalteciendo nuestros talentos Cuando en sufismo se habla de la reducción del ego hay que entender que sin un ego no podemos interactuar en este plano material. Es necesario para nuestra supervivencia. De lo que se trata es de ponerlo a nuestro servicio y no seguir siendo su sirviente.

    El sufismo está basado en la Armonía, la Belleza y el Amor. Para estar unidos con el Uno, con Dios y Su Creación, que son una misma e indefinible cosa, nos ocupamos entonces de limpiar nuestro corazón de todo lo que signifique ego o autoengaño.

    Los sufis no tienen jerarquía distinta al crecimiento espiritual o desarrollo de consciencia. No tienen dogmas ni doctrinas. Para ellos el camino se hace en el mundo, entre los hombres, y nada hay más valioso que las relaciones, especialmente las complejas. No tiene mucho mérito ser imperturbable si a tu lado no hay nadie que perturbe. Cuando se reúnen varios sufis, el más avanzado enseña si esa es su misión, y él sabe perfectamente si lo es o no. Los demás también. Brota así, espontáneamente, la función del maestro, a quien se acata, se respeta, pero ante todo se ama porque nos muestra un ideal. No se da pues en el sufi la condición de maestro sin la capacidad de enseñar, y con ésta viene aparejada la de amar, que da al maestro la agudeza perceptiva de los sentidos físicos, afinados en grado sumo, y el desarrollo de otros sentidos superiores latentes en cualquier hombre.

    Los ejercicios espirituales sufis, las prácticas, son de una variedad amplísima y dependen siempre de las condiciones de tiempo, modo y lugar, pero aún más de la capacidad actual del discípulo o aprendiz y/o su estado de desarrollo de consciencia. Pueden consistir en prácticas como ciertas respiraciones, mantras o wazifas (hablados o cantados), danzas, música y muchos cuentos o historias.


    "Sufi es alguien quien AMA y RESPETA toda la creación del universo. Y Sufismo es la Luz Brillante que resplandece en el Corazón de aquellos quienes AMAN y RESPETAN."
    Ananda

    Educación Postural

    La educación postural es importante para un buen desarrollo físico y para aprender a movernos con naturalidad evitando lesiones y dolores innecesarios. Técnicas que nos pueden ayudar a tener una buena educación postural son: yoga. Método Alexander etc.

    Desarrollar esta sensibilidad resulta siempre en un incremento de la eficacia pero también de la percepción que el individuo tiene de él mismo. Influye directamente nuestro estado psicológico, el cuerpo siendo el sano de las emociones, sentimientos y de nuestras percepciones del mundo.

    Hace poco tiempo que una nueva educación Postural, cuando impregnada hasta ahora de los modelos militares y de la cultura deportiva, se ha abierto a otro enfoque: lo que llamamos prácticas cuerpo-mente para traducir esta reconciliación después de siglos de depreciación del cuerpo. Hablo por supuesto de nuestra cultura occidental, la tradición oriental habiendo integrado estos conceptos antes que oponerlos tan radicalmente. Ha desarrollado así todo un repertorio de técnicas corporales de meditación que son verdaderas fuentes de conocimiento para nosotros.

    ¿En qué consiste la Educación Postural?

    Nos damos cuenta, de manera vivencial y ahora también científica, que tenemos la posibilidad de percibir de manera extremadamente fina nuestros movimientos y de movernos armoniosamente. Pero pocos utilizan completamente este potencial de acción y de percepción.
    Cuando nuestros movimientos podrían ser un poderoso vector de autoconocimiento y construcción de nosotros mismos (como unidad física, psíquica y emocional), asistimos al contrario para la mayoría de nosotros. Así los problemas físicos que tenemos (dolores espalda y de articulaciones entre otros pero también, indirectamente, otras enfermedades) pocos son debidos a un problema estructural pero más bien a tensiones acumuladas, o sea un mal uso de nosotros mismos (movimientos, pensamientos, emociones...).

    ¿Cómo desarrollar éste fantástico potencial humano?

    La clave es una verdadera educación postural y al movimiento. Y este aprendizaje se puede empezar a cualquier edad.

    Su propósito es mejorar la consciencia de nuestro cuerpo mediante el despertar de la sensibilidad proprioceptiva, verdadero sexto sentido. Esta facultad está integrada por el centro nervioso y cerebro, que recibe de nuestras articulaciones, nuestros músculos y tendones las informaciones referentes a la posición, la velocidad de los segmentos así que la amplitud de sus movimientos. Se afina nuestras coordinaciones, potenciando el juego sutil entre musculatura profunda, que desempeña una función postural, y la más periférica que se utiliza específicamente por los movimientos y desplazamientos. La capacidad de encontrar una economía postural permite una mejor utilización del movimiento cotidiano, una funcionalidad gestual.

    Desarrollar esta sensibilidad resulta siempre en un incremento de la eficacia pero también de la percepción que el individuo tiene de el mismo. Influye directamente nuestro estado psicológico, el cuerpo siendo el sano de las emociones, sentimientos y de nuestras percepciones del mundo. Por eso, muchas técnicas de educación postural son terapias corporales (ver articulo "terapias corporales" de Laura Folleto).

    ¿Cómo actúan estas técnicas?

    La lista de técnicas cuerpo-mente que sigue no es, de lejos, exhaustiva: es un reflejo parcial de todo un patrimonio de investigaciones que comparten las mismas problemáticas.

    Los medios son diversos pero encontramos algunas similitud: despertar nuestro sistema de información, cambiar nuestro estado tónico y por eso estirar y/o relajar los músculos retraídos, flexibilizar y movilizar de manera fina las articulaciones, reforzar la musculatura postural; se busca una cualidad del movimiento más que la intensidad, una sensación de facilidad actuando, aunque para llegar a este estado puede necesitar mucha atención. La actuación es más bien lenta para poder resentir. Aquí se escucha las percepciones internas (de donde, entre otras cosas, la importancia en muchas técnicas de la respiración para tomar consciencia de los espacios internos). El objetivo lo más inmediato es experimentar nuevas percepciones de su mismo y permitir al cuerpo a reorganizar sus hábitos, hasta los más íntimos: su propia manera de moverse y mantenerse.

    Dos ejemplos de técnicas orientales

    • El Yoga: es estado mental pacificado. Por extensión, significa el conjunto de medios que conducen a este estado; práctica de posturas, movimientos y respiraciones integrando la meditación.
    • El Tai-chi: es un sistema chino originario de los artes marciales. Consiste en un conjunto de movimientos encadenados de manera lenta, uniforme y sin interrupción. Es el arte de la meditación en movimiento.

    De origen occidental

    Las técnicas que siguen tienen en común el objetivo declarado de una educación del sistema neuro-muscular vía una toma de consciencia de nuestros hábitos posturales y nuestros movimientos.

    • La Eutonia: el método de Gerda Alexander. Palabra formada por dos raíces griegas EU y TONOS que significan respectivamente "armonía" y "tensión". El objetivo es obtener un equilibro tónico idóneo, verdadera tela de base entre hipo y hipertonicidad, para mantener su postura o la realización de cualquier movimiento. Desarrollando un estado de receptividad elevado vía al tacto y las sensaciones internas, propone una exploración de nuestras percepciones.
    • El Método Alexander: elaborado para Matthias Alexander, es una reeducación psicofísica a través una análisis del uso que hacemos de nosotros mismos, buscando a cambiar nuestros modelos inconscientes de pensamientos, sentidos y sensaciones.
    • Método Feldenkrais: del nombre de su creador, es un aprendizaje de la sensación y del sentido del movimiento a través de la exploración del movimiento. Se trata de investigar nuevo esquema neuro-muscular y potenciar nuestra capacidad de aprender.
    • Método Pilates: visa la reequilibración muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados, a través de un acondicionamiento físico adaptado a cada uno. La respiración, concentración, alineación, centración, el control y la fluidez son los conceptos clave del método así que una maquinaria especifica y original.

    He privilegiado dentro de este tema de educación postural, las técnicas que piden una participación activa del alumno, educándose a través de sus propios movimientos. Hay por tanto otras técnicas tan interesante de este punto de vista, integrando completamente este concepto de educación, pero con una intervención más directa del "maestro", actuando directamente sobre el sistema informativo neuro-muscular (tejido muscular y conectivo) para cambiar el estado tónico, como el método Mézières, la Reeducación Postural Global, la técnica Rolfing o la Osteopatía.



    Autor: Hervé Baunard
    Lic. en Educación Física, Certificado Instructor Trainer Stott-Pilates
    Articulista de Enbuenasmanos
    http://www.enbuenasmanos.com

    ¿Existe la Terapia Perfecta?

    ¿Existe la terapia perfecta? Realmente, para cada persona, la terapia perfecta será aquella que le ha ayudado ha resolver el problema que le aquejaba. La terapia perfecta para mí puede no serlo para otra persona, cada uno debe buscar su terapia perfecta.


    El "mercado" de terapias alternativas está realmente a rebosar de mil y una terapia perfecta.
    Desde las más antiguas como la Medicina Tradicional China o la Ayurveda a las más nuevas como el Método Alexander o la Biodanza.
    Cada una de ellas nos habla de las maravillas que puede hacer sobre nuestra salud y nuestro equilibrio físico-emocional.

    ¿Cuál elegir? ¿Hay alguna que podamos considerar la terapia perfecta?
    Como decía el sabio "medicina sólo hay una, la que cura".
    Así pues la que a nosotros nos ha funcionado a las mil maravillas igual no funciona en otra persona.

    Nuestro primer consejo es que a menudo más que la terapia perfecta en sí misma, lo más importante es el terapeuta. El hecho de que tenga una buena formación y sobre todo sentido común debería ser un requisito imprescindible.
    Por supuesto huir de aquellos que prometen curarnos sin ni siquiera conocer nuestro caso.
    El siguiente consejo es tratar de ubicar nuestro problema. Así, si nuestro problema es más emocional pues intentar buscar una terapia perfecta que nos ayude más específicamente en ese campo como las Flores de Bach, la Homeopatía, las psicoterapias, la Biodanza, etc.
    Si por el contrario es puramente muscular pues buscar una Osteopatía, Quiropraxis, Masaje, Acupuntura.
    Después igual vemos que la causa era emocional y hemos de ir a un terapeuta que nos trabaje esa ansiedad que era la causa de la tortícolis (como ejemplo) pero hay que intentar ser un poco coherente a la hora de elegir que necesitamos.

    Casi siempre es recomendable que el terapeuta tenga una buena base de nutrición ya que detrás de la mayoría de problemas tanto físicos como psíquicos suele haber una nutrición deficiente (así por ejemplo detrás de la mayoría de depresiones suelen haber muchas hipoglucemias o anemias).

    Busquemos siempre si es posible tener alguna referencia del Especialista de parte de algún amigo o conocido que haya ido. Sobre todo que sea de gente que para nosotros tenga un criterio claro.
    De todos modos, a menudo, en la primera visita ya podemos ver si hay empatía entre el Especialista y nosotros o no.



    Autor: Josep Vicent Arnau
    Naturópata y Acupuntor
    Articulista de Enbuenasmanos

    EL PODER DE LA RISA

    A.T.

    Quién no ha escuchado alguna vez que la risa es saludable, o que es un gran remedio; pero, ¿qué hay de cierto en ello? Numerosos estudios confirman que la risoterapia, además de divertida, puede ser una terapia muy efectiva para diversas dolencias, ¿a qué esperas para reírte?

    "La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa". OSHO.
    Reírse es una función biológica necesaria para mantener el bienestar tanto físico como mental, una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.

    La risa incluso tiene su propio lugar físico en el cerebro, que se encuentra en el córtex prefontal, la zona más humana del cerebro ya que no la desarrollan otros animales. Según los expertos en ella reside la creatividad, la capacidad para pensar en el futuro y la moral. De ahí que seamos los únicos seres con capacidad de reírnos, no de alegrarse, que es muy diferente.

    Reírse es natural, de hecho, un bebé a las 36 horas de nacido puede ofrecer una sonrisa a sus padres, además los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos. Un niño sano se ríe un promedio de 300 veces al día, sin embargo, a medida que crecemos la risa es cada vez más costosa, un adulto lo hace entre quince y cien veces al día.

    Como cualquier otro ejercicio necesita ser practicado: cuanto más nos reímos, más fácil es luego provocar la risa y viceversa. Además, a reír se aprende. En las escuelas de risa enseñan que las técnicas deben ser orientadas a reírse de la situación de los demás y también de la propia. Es importante saber reírte con los demás, no de ellos, y aprender a sacar lo mejor de tu risa. En ocasiones con tan sólo un par de sesiones una persona puede conocer aspectos de su risa que le pueden ayudar para el resto de la vida.

    El principio básico de la Risoterapia reside en estimular la producción de distintas hormonas que genera el propio organismo con ejercicios y juegos grupales. Su cometido es potenciar el sistema inmunitario en general y facilitar la superación de diferentes bloqueos. Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

    Hay que tener en cuenta que los profesores no son humoristas sino técnicos. Un humorista buscar provocar la risa con un chiste o una situación, los técnicos nos enseñan a reír de la mejor forma posible sin esperar algo gracioso para hacerlo y se preparan y estudian para ello.

    Origen y evolución de la Risoterapia

    Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera práctica.
    Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se pueden encontrar templos sagrados donde se puede practicar la risa.
    En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
    Más adelante, Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.
    En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la Risoterapia en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia.

    El poder de la risa

    ¿Por qué el masaje es tan curativo? o ¿por qué las caricias son tan placenteras? Pues, sencillamente, porque ambos estimulan la segregación de endorfinas, así que cada vez que experimentamos placer, cuando sentimos estados de euforia y felicidad o cuando disfrutamos con la música, la poesía, el arte o la naturaleza, están en juego las endorfinas.

    Cuando reímos el cerebro hace que nuestro cuerpo las segregue; de hecho, una simple sonrisa emite la información necesaria que activa esa segregación de drogas naturales que circulan por el organismo, y que resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, pero gratuitas y no tienen efectos secundarios.
    Las endorfinas, específicamente las encefalinas, tienen la capacidad de aliviar el dolor, pero además envían mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células para combatir los virus y las bacterias.

    Las endorfinas desempeñan también otras funciones entre las que destaca su papel esencial en el equilibrio entre el tono vital y la depresión. De ellas depende algo tan sencillo como estar bien o estar mal.

    Pero lo interesante de la risa es que se ha comprobado que los enfermos de sida o de cáncer tienen una mayor resistencia mientras mejor es su estado anímico. Por esta razón, en Canadá, específicamente en Ottawa, los atienden con sesiones de Risoterapia.
    Los especialistas descubrieron que la risa es un buen medicamento que renueva la energía del enfermo y le estimula ante su padecimiento. La risa franca estimula casi todos los órganos, sobre todo si se tiene en cuenta el incremento de la circulación que sigue al masaje vibratorio producido por los espasmos del diafragma.Gracias a ello los órganos funcionan mejor y su resistencia a las enfermedades es mayor.

    Efectos de la risa

    Las ventajas de la risa no han pasado desapercibidas, incluso organizaciones diversas han hecho de la risa una forma de trabajar, y la utilizan como terapia para superar tanto problemas físicos como psicológicos. Los efectos que produce en el organismo son múltiples, y todos ellos positivos y recomendables.

    FÍSICOS:

    Ejercicio: Con cada carcajada se pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. También ayuda a adelgazar reactivando el sistema linfático.

    • Masaje: La columna vertebral y cervical, donde por lo general se acumulan tensiones se estiran. Además se estimula el bazo y se elimina las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

    Limpieza: Se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. Además elimina las toxinas ya que al moverse, el diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

    Oxigenación: Entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven doce litros de aire en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación.

    Analgésico: Durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. De ahí que se utiliza para terapias de convalecencia que requieren una movilización rápida del sistema inmunológico.

    Rejuvenecedor: Rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara. Tiene además, un efecto tonificante y antiarrugas.

    Previene el infarto: Dado que el masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.

    Mejora la menopausia: El buen humor es capaz de hacernos olvidar las molestias de los cambios hormonales.

    Sueño: Las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.

    PSICOLÓGICOS:

    Elimina el estrés: se producen ciertas hormonas (endorfinas y adrenalina) que elevan el tono vital y nos hacen sentir mas despiertos.

    Alivia la depresión: porque nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.

    Proceso de regresión: es decir, un retroceso a un nivel anterior de funcionamiento mental o emocional, generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa.

    Exteriorización: ya que a través de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos. A veces es percibida como una energía que urge por ser liberada, sobre todo cuando necesitamos reír y la situación social no lo permite.

    También debemos hacer hincapié en los factores sociales de la risa, como su carácter contagioso, la facilitación de situaciones socialmente incómodas y el poder comunicativo del humor. Ellos revisten una importancia terapéutica especial ante disfunciones de tipo social.

    ¿Conoces una forma mejor de empezar tu día que riendo a carcajadas?

    http://www.a3mj.com/termavital/0006_risoterapia.html

    Acupuntura supera a aspirina contra dolores de cabeza crónicos

    martes 2 de diciembre, 07:10 AM

    WASHINGTON (Reuters) - La acupuntura funciona mejor que medicamentos como la aspirina a la hora de disminuir la gravedad y la frecuencia de los dolores de cabeza crónicos, informaron investigadores estadounidenses.

    Un médico realiza acupuntura sobre una paciente en Toronto 17 jul 2008. La acupuntura funciona mejor que medicamentos como la aspirina a la hora de disminuir la gravedad y la frecuencia de los dolores de cabeza crónicos, informaron investigadores estadounidenses. Una revisión de estudios que involucró a casi 4.000 pacientes con migraña, cefalea tensional y otras formas de dolor de cabeza crónico mostró que el 62 por ciento de los pacientes tratados con acupuntura notificaba alivio del dolor, comparado con el 45 por ciento de quienes tomaban medicinas. REUTERS/Mike Cassese (CANADA)

    Una revisión de estudios que involucró a casi 4.000 pacientes con migraña, cefalea tensional y otras formas de dolor de cabeza crónico mostró que el 62 por ciento de los pacientes tratados con acupuntura notificaba alivio del dolor, comparado con el 45 por ciento de quienes tomaban medicinas.

    La investigación fue desarrollada por un equipo de la Duke University en Estados Unidos.

    "La acupuntura se está volviendo una opción favorable para una serie de propósitos, que van desde aumento de la fertilidad a disminución del dolor posoperatorio, dado que las personas experimentan muchos menos efectos colaterales y puede ser menos costosa que otras alternativas", indicó en un comunicado el doctor Tong Joo Gan, quien dirigió el estudio.

    "Este análisis refuerza que la acupuntura también es una fuente exitosa de alivio de los dolores de cabeza crónicos", agregó el investigador.

    En un artículo publicado en la revista Anesthesia and Analgesia, los autores señalaron que el 53 por ciento de los pacientes que recibieron acupuntura real fueron ayudados, comparado con el 45 por ciento de las personas que recibieron terapia placebo.

    En el tratamiento placebo se colocaron las agujas en lugares no terapéuticos.

    "Una de las barreras para el tratamiento con acupuntura es hacer que las personas entiendan que aunque se usan agujas no es una experiencia dolorosa", dijo Gan. "Es un método para liberar los analgésicos naturales del propio cuerpo", añadió.

    El equipo halló que se requería un promedio de cinco a seis visitas para que los pacientes informen alivio del dolor de cabeza.

    Otros estudios han demostrado que la acupuntura ayuda a aliviar el dolor en pacientes operados por cáncer de cuello y cabeza y los sofocos y otros síntomas de la menopausia. También hallaron que puede reducir las náuseas inducidas por la quimioterapia.

    (Reporte de Maggie Fox; Editada en español por Ana Laura Mitidieri)

    QUE ES EL AMOR

    Hace bastantes años mi maestro de tarot me pidió una cuartilla de lo que entendía por amor,
    recuerdo que al empezar a escribir y no poder dejar de hacerlo vinieron a mi cabeza muchas cosas
    anécdotas, recuerdos, esperanza, cosas por querer y hacer, en esos momentos me encotraba sin pareja, (7 años de ermitañismo) aunque en realidad es muy relativo, en mi experiencia después de una relación larga de 8 años me di cuenta que necesitaba sanear y recobrar muchas cosas que se habían diluido con esa relación, me pareció fácil dejar mi mundo y adoptar el de alguien más, y cuando esa relación terminó, fué bién triste darme cuenta que al verme en el espejo no me reconocía, ya no reía como antes, mi capacidad de asombro ante todo había disminuido enormemente, y fuí entendiendo que tenía que trabajar y recuperar cosas, como también despojarme de muchas otras.
    Mi perspectiva del amor cambió, así como muchos otros, amistad, lealtad, paciencia, y empezé a aligerarme y a sentirme de nuevo yo, a caerme bién a pasarmela bién conmigo, aunque no estaba acotumbrada a estar sola, empezé a tomarlo de forma grata, y al darme cuenta ya habían pasado 7 años!, esa soledad me hizo ver que la vida es increíble, y que uno no tiene que estar solo o acompañado para pasarla bién, empezé a entender que la soledad no es estar solo sino sentirse solo, y me dejó de pasar, empezé a disfrutarme y sentir, para crecer, mi postura cambió, la corporal y ante la vida, y llegó el amor de mi vida, el de aquí y ahora, con el que me encanta compartir, y dejar de ser para ser quienes realemente queremos, y es cuando entiendo que en pareja he podido trascender muchisimas cosas y situaciones que sola se me hacían más fáciles, claro porque las veía siempre a distancia, y es un hecho que cuando uno está con las situaciones de frente, entonces uno puede trascenderlas, viviendolas día a día y cambiándolas.
    Mi maestro de tarot al leer todas las cuartillas que escribí acerca del amor, me dijo las puedo conservar es muy bonito, le dije que sí, después de mucho tiempo mi maestro de nuevo me pidió la misma tarea y le dije que podía contestárselo en ese mismo instante, y me volvió a repetir que es el amor para ti?
    Resulta que cuando estamos listos para reconocer todo aquello que tenemos, y nos rodea, nuestras fortalezas y cualidades se agrandan se potencializan, el alma se ensancha y nuestra capacidad de asombro regresa, y entonces podemos entender que el amor va más allá, es infinito es una forma de vivir, de soñar, de pensar, de ser, de entender la otredad, de ser compasivo y tener la disposición de ponernos siempre en los zapatos del otro, para entender un poquito de lo que puede sentir.
    Eso es el amor un estado de consciencia.

    Con amor
    Carpe Diem

    El camino para el amor


    El Camino para el Amor

    Sólo cuando estás bien contigo mismo puedes estar bien con los demás.
    Sólo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relación.
    Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para respetar, y aceptarte para aceptar, ya que nadie da lo que no tiene dentro de sí.

    Ninguna relación podrá darte la paz que tú tienes que crear en tu interior.
    Ninguna relación te brindará felicidad que tú no construyas.
    Sólo podrás ser feliz con otra persona cuando seas capaz de decirle con total convencimiento y sin el más mínimo enganche, o ironía:

    "No te necesito para ser feliz".

    Pero no se te ocurra agredirlo, verbalizando esto frente a él o ella,
    si sabes que de no comprenderlo, herirías innecesariamente sus sentimientos.

    Sólo podrás amar siendo independiente, hasta el punto de no tener que manipular ni manejar a los que dices amar y a quienes, si mucho, quieres.
    (El que quiere cosas y personas -o sea quien hace apegos- es el ego).

    Sólo se produce más felicidad en pareja, cuando dos personas felices se unen para compartir su felicidad.
    Difícilmente ocurre cuando cada uno pretende que el otro lo haga feliz.

    Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, necesitas autoestima
    y la práctica de una libertad responsable.
    Pretender que otra persona nos haga felices y llene todas
    nuestras expectativas es una fantasía narcisista que sólo trae frustraciones.

    Por eso, ámate mucho, madura, y cuando puedas decirle al otro:
    "Sin ti también la paso bien"...
    ese día estarás en mejores condiciones para vivir en pareja.

    Muchas veces buscamos una pareja para escapar de nuestra soledad.
    No nos sentimos bien estando solos y nos parece que sin otro ser
    nuestra vida no tiene sentido. Para sentirnos valiosos e importantes, nos
    abrazamos a una relación y si ésta se rompe nos sentimos morir un poco.

    ¿Por qué buscamos muletas?
    ¿Por qué creemos que sólo estando en pareja podemos lograr sentirnos felices?

    Podemos empezar a trabajar con nuestro interior...
    Podemos aprovechar nuestra soledad para crecer por dentro...
    Podemos comenzar de pronto algo que veníamos postergando por falta de tiempo...
    Podemos... Podemos darnos cuenta que somos importantes, más allá de nuestra pareja.

    Sólo estando bien por dentro podemos atraer a nuestra vida personas valiosas.

    Nuestra autoestima se refleja en nuestras compañías y es por eso que
    muchas veces nos preguntamos por qué estamos al lado de esa persona...
    Por qué nos gobierna, nos maneja y hace con nosotros lo que quiere...

    Es importante aprender a querernos, a mimarnos, y por sobre todo tratar de agregar, cada día, una pizca más de amor por nosotros mismos.
    Esto no es egoísmo... Egoísmo es pretender que el otro cambie...
    Para yo poder sentirme bien. Sin esfuerzo de mi parte...

    Para poder amar a otra persona PRIMERO tenemos que aprender a amarnos.
    La persona más importante en el mundo, y a la única que sí puedo cambiar,
    es a mí mismo.

    No empezamos a amar cuando encontramos una persona perfecta,
    sino cuando aprendemos a amar perfectamente a una persona imperfecta...

    Como venimos siendo todos, ¿no?
    Y está el asunto de ponerse en los zapatos del otro...
    Aquél sueño de príncipe o princesa azul, que yo quiero...
    ¿Como qué estaría haciendo conmigo...?
    ¿Has oído hablar de la actitud del embudo: ancho para mí, estrecho para el otro...?

    Si quieres cambiar a alguien , NO LO AMAS. Si lo aceptas tal cual es, SÍ.



    Firmado solamente por "Su amigo de la red", este texto ha circulado por lo menos desde los primeros días de 2006. En mí resonó con tanta paz que me nació adicionarle algunas frases. Las que traía, todas, siguen ahí.

    Te recomiendo leerlo muchas veces. Ojalá hasta 30 veces, en distintos momentos, para que esta programación de comprensión del amor reemplace los automatismos contrarios tu mente. Así ocurre un proceso bastante parecido al de la regrabación de un casete.

    Con mucho cariño, Un amigo del amigo de la red.
    Para Personarte que es amiga del amigo del amigo, es todo un placer compartir esta perla de sabiduría con todos sus lectores, hoy, 12 de enero de 2007.

    http://www.personarte.com

    Terapia con perros: ventajas y experiencias

    La terapia con perros está muy bien documentada con miles de experiencias y casos clínicos exitosos con ancianos o gente con bloqueos emocionales. En este artículo tenéis algunos de los casos de experiencias y beneficios de la terapia con perros.

    Experiencias de terapia con perros

    Brickel, en 1979. Destaco como principal beneficio la sensibilidad del paciente. Los perros eran el principal tema de conversación entre ellos y entre pacientes-personal. Otros beneficios de la terapia con perros eran el placer físico de acariciar a los perros.

    Estudio JACOPIS, en 1981. Los resultados obtenidos por ellos indicaron una mayor alegría entre pacientes, se estimulaba la risa, la felicidad, el sentido del humor. Se mejoraba la relación entre pacientes y paciente-personal.

    Terapia con perros en una residencia geriátrica de Ohio: El estudio fue dirigido por Robert Andrysco, en la residencia geriátrica de Westminster Thurber. De los 23 residentes que participaron, 15 mejoraron significativamente en las áreas de actividad, comunicación verbal, conversaciones con animales, socialización con el personal y con los otros residentes.

    También se menciono el caso de una anciana que engañaba y abusaba del personal, verbal y físicamente, ya que estaba convencida de que intentaban herirla. Al empezar a acariciar el perro, en 6-8 meses, se integró hasta tal punto que ayudaba a los nuevos residentes. Según Andrysco "ella se fiaba del perro, después transfirió su confianza a mí, y finalmente al personal de la residencia. Fue nuestro milagro".

    En una encuesta realizada en los EEUU, se observó que las personas mayores de 65 años que poseían un perro sufrían depresión con menor frecuencia que los que no lo tenían. Se concluyó que el perro podría actuar como soporte de las emociones, pasando a ser un ser en quién se puede confía y a quién se le habla, dándosele así al anciano un apoyo ante el aislamiento y la soledad.

    Otro estudio, sobre terapias con perros, realizado en América del Norte concluyó que las personas que tienen perros o contacto frecuente con ellos, realizan menos visitas al médico. Esta realidad parece ser debida a la disminución del stress, debido a los beneficios que el animal le da a su dueño, no sólo con pasearlo, darle de comer... sino que le crea una serie de rutinas diarias.

    Cusack en un estudio con ancianos observa de nuevo que los animales de compañía mejoran psicológicamente a esos ancianos, además de su sentido del humor, debido al entretenimiento que le produce.

    Beneficios de la terapia con perros

    Según diversos estudios de investigación, y comprobados por nosotros mismos en los previos a la terapia con perros, se ha demostrado que uno de los problema que más sufren los ancianos, es la soledad. Por eso uno de los objetivos propuestos, es dar cariño a través de los perros a los ancianos, para así disminuir el sentimiento de soledad y aislamiento.

    La terapia con perros, también aporta unos beneficios físicos. El simple hecho de acariciar al perro, provoca un relajamiento, lo cual se traduce en una disminución de la presión arterial.

    Además de los movimientos del brazo, la mano y otras partes del cuerpo, que se ven obligados a realizar para acariciar a los perros, durante las sesiones de terapia con perros. Estas acciones obligan a realizar unos movimientos, a estirarse, a volverse...

    Así hemos visto como tras las sesiones de terapia con perros, despertamos una diversión en los ancianos. A nuestra salida rara vez se acuerdan del dolor que les acuciaba, de la rutina que les aburría. Sino que nos vamos dejando una conversación sobre perros, conociendo a nuevos residentes o recordando la memoria de sus mejores momentos con otros perros.

    Así vemos como el perro es canalizador de conversaciones no sólo entre residentes, sino también entre residentes y cuidadores. Ancianos introvertidos, que no se relacionan con los demás ni se integran, parecen cambiar tras la llegada de la terapia con perros, se inician en conversaciones con los perros, guardarles comida, y acaban preguntando cuando vuelven los perros, que comen, como se les enseña a los perros para terapia.

    Favorecemos el intercambio afectivo, aquí dan y reciben cariño. Y a esas edades suele faltar el recibir, lo cual acelera los procesos seniles.
    El anciano adquiere nuevas responsabilidades, lo que le hace volverse más activo, se preocupa más por si mismo, dejando así el abandono en el que se sumen, tras la soledad. Su vida toma ritmo con la terapia con perros, espera el día de llegada, están pendientes del perro.

    Y todo eso para que con la llegada del perro, una sola caricia, una sola mirada del perro, nos lleva a ver como siguen sintiendo, quieren, conocen, viven...



    Autor: Sergio A. Otal Escartin
    Veterinario y psicólogo canino
    Articulista de Enbuenasmanos
    www.terapianimal.com

    EL PODER DE UNO....

    por Nancy Carranza
    vivirenequilibrio@gmail.com









    El poder de uno de elegir, de despertar y darse cuenta de lo que es
    y de lo que se quiere ser, y lo que no. De lo que no nos funciona
    no nos sirve, es más ni siquiera nos gusta.
    No vivir o repetirlo porque lo vivieron nuestros padres y abuelos,
    porque lo vimos de chicos, por la inercia, por la negligencia, el chiste
    está en darme cuenta de el lugar que ocupo en el mundo y en el
    universo, y recobrar el estado pleno de todo lo que soy y somos, lo que
    desencadenamos, lo que fomentamos desde ahorrar anergía, pensar
    en el otro, en lo que me rodea; que tirar la basura afuera de casa
    no está bién, porque no hay lugar lejos, mi casa es el planeta. No dejar
    que la ira se apodere de mí, que las emociones
    destructivas me lleven y me traigan, de dejar de ser consciente
    para convertirme en una marioneta de lo que me dicen que está bién y
    lo que no, de emanar amor, recuperar mi confianza y fé;
    de mis convicciones propias, mis decisiones, de trascender mis crisis
    de aprender de mis pérdidas y conflictos, de luchar contra mi mismo que
    es lo que no me permite romper cadenas y ataduras absurdas que me cargo
    en la mente y en el cuerpo...dejar de ser para ser quien soy, quien quiero ser
    de darme cuenta de mis privilegios, que las crisis son pruebitas para trabajar
    y tener evolución como ser sintiente y parte de un todo que engrana perfecta
    y orgánicamente con la vida, porque la vida es sabia y no nos pone enfrente nada
    que no tengamos la capacidad de trascender, porque soy un ser único e irrepetible
    porque mi aquí y ahora es maravilloso, no volverá a repetirse este instante!
    porque darnos cuenta implica no sólo ver lo que me hace falta si no lo que tengo,
    porque el amor es un estado de consciencia, un estado de vida, en el que todos
    podemos participar y hacerlo parte de todo, el poder de uno, es el poder de todos
    de vivir en un mundo mejor!.

    Con Amor
    Carpe Diem