~ REIVINDICAR NUESTRA SOBERANÍA ~
Desde Marzo, muchos de nosotros nos estamos sintiendo extremadamente inquietos en nuestro entorno doméstico, sintiéndonos como si estuviéramos precariamente encaramados en una posición temporal que podría cambiar drásticamente en cualquier momento. Incluso si estamos viviendo en el mismo lugar donde hemos vivido cómodamente por años, nuestro ambiente doméstico se siente diferente ahora. Algo ha sido sacudido, haciendo que se sienta menos real y sólido. Esto hace que sea difícil para nosotros relajarnos totalmente, de manera que podamos sentirnos cómodos y a gusto.
Hay una sensación de que todo lo que hemos conocido hasta ahora está en proceso de un cambio masivo. Que todo podría cambiar por completo en un instante, sin ningún aviso. Nuestra vida tal como la hemos conocido, podría incluso disolverse por completo. Cada vez que tenemos esta sensación, sentimos una mayor vulnerabilidad. Se siente como si no tuviéramos piel cubriendo nuestro cuerpo. A veces, incluso se siente como nuestro espacio vital no tuviera paredes para protegerlo del mundo exterior. Nos sentimos extremadamente expuestos, frágiles y sensibles. Es aquí cuando tenemos que ser muy gentiles con nosotros mismos.
Poderosos torrentes repentinos de Tristeza Profunda podrían arrastrarnos sin previo aviso. Esto puede suceder en cualquier momento. Cada vez que sintamos Tristeza Profunda es esencial que no lo tomemos como algo personal ni pensemos que hay algo mal con nosotros. Es más como olas de una tristeza colectiva que están pasando a través del universo. Estas olas nos están golpeando fuerte para abrir nuestros corazones y profundizar nuestro Amor. Están abriendo todas las áreas selladas en nuestro ser, especialmente los lugares donde hemos escondido nuestros anhelos más profundas y deseos más preciados. Los sueños que no nos hemos atrevido a soñar.
Convertirnos en un Verdadero sigue siendo nuestra Prioridad Número Uno porque esto tiene que hacerse antes que nada. A medida que comenzamos a emerger como un Verdadero, empezamos a reconocer la distancia que hay entre nosotros como un Verdadero y la persona que hemos sido en nuestra vida normal. ¿Son la misma? A menudo no lo son. Parte de nuestro surgimiento como Verdaderos es despojarnos de todos nuestros viejos barnices de roles y personajes. Es importante que no nos perdamos en Quienes Pensábamos Que Éramos. Ya no podemos utilizar estos roles y personajes obsoletos para identificar quienes somos.
Para infundir nuestro yo como un Verdadero en nuestra vida cotidiana es útil recordar a cada momento que somos un Verdadero. Piensa como un Verdadero. Camina como un Verdadero. Ama como un Verdadero. Conduce tu coche como un Verdadero. Haz tu trabajo como un Verdadero. Interactúa con la gente como un Verdadero. Responde a las situaciones a tu alrededor como un Verdadero. Cuando hacemos esto, todo será reforzado enormemente.
A medida que emergemos cada vez más como Verdaderos, nos damos cuenta de que no sólo nuestro cuerpo físico es nuestro reino, sino toda nuestra vida es nuestro reino. Una vez que vemos esto, es hora de reivindicar nuestra soberanía sobre nuestro reino. Deja que tu entorno familiar se convierta en un oasis de la Realidad Ultra Mayor. Deja que se convierta verdaderamente en el reino de un Verdadero. Reivindica tu territorio. Camina por tu casa y declárala como el dominio de un Verdadero. Mira las situaciones de tu vida a través de los ojos de un Verdadero. Mira a tu alrededor y declara, "Soy un Verdadero". "¡Éste es el territorio soberano de un Verdadero!" "Mi vida es mi reino." "Yo tengo el poder, la autoridad, el libre derecho de paso en mi reino". Esto nos libera de estar prisioneros en nuestras viejas vidas o limitados por conceptos, hábitos y creencias obsoletas.
Durante los últimos años, hemos estado persiguiendo una serie de tentadoras zanahorias que siempre están justo más allá de nuestro alcance. Estas jugosas zanahorias pueden venir en muchas formas tales como entrar en nuestras Nuevas Vidas, encontrar nuestro Único Amor Verdadero, o ahora, convertirnos en un Verdadero. Se siente como que nunca alcanzamos nuestro objetivo y estamos corriendo sin cesar hacia nuestras zanahorias, sin nunca conseguirlas. Sin embargo, las zanahorias nos han impulsado hacia donde estamos ahora. Las zanahorias también son buenas para la vista y mientras estamos persiguiéndolas nuestra visión está mejorando constantemente.
Con nuestra visión mejorada, ahora podemos ver que no se trata de mirar hacia adelante y hacer planes para el futuro; sino que se trata de enfocarnos en el AQUÍ y AHORA expandido. Aquí podemos lograr lo más que podemos cada vez que se abren ventanas de actividad. Podemos profundizar nuestro AMOR. Podemos emerger plenamente como un Verdader.
Traducción: Margarita López
Por Fabien Lefebvre
Fotografía: Fabien Lefebvre
Publicación: lunes 31 de agosto, 2009
Se dice que la niñez, es uno de los periodos más sencillo y fáciles de la vida pero esto ¿será cierto? cuando un niño se convierte en adulto, ya ha sentido una variedad de emociones: amor, amistad, dolor … y experimentó muchas cosas, el primer amor, el rechazo, la presión familiar, la red social....
Existe el yoga para la oficina porque la gente se estresa en su trabajo pero ¿quién piensa en el trabajo de sus hijos? ¿quién toma en cuenta el estrés infantil?
Con el regreso a clases, los niños vuelven a sentir este nudo en el estómago causado por muchos factores, incluyendo las expectativas de sus padres, de sus profesores, de su entorno y sobre de ellos mismos.
Al crecer uno ya tuvo suficiente tiempo para aprender a protegerse de toda esa confusión y este dolor ajeno que puede afectarle. La niñez es un periodo mucho más complicado de lo que parece y para esto el yoga ayuda. Para aliviar a los niños que ya empiezan a sentrise estresados por sus lecciones, su tarea, la presión del examen que tendrán, el peso de la prestigiosa escuela… existen algunos ejercicios de yoga, como la meditación y la respiración, que pueden aliviar el estrés.
Por ejemplo se sabe que la mochila muchas veces sobrecargada y la posición sentada afecta mucho a la columna, muchos, antes de llegar a los 15 años ya padecen de escoliosis o de dolores permanentes de espalda. Por ejemplo un ejercicio fácil de hacer, es, regresando a casa, tomar una pelota de esponja pequeña y ponerla entre la pared y la espalda, y masajearla cuidadosamente, con cuidado de no hacerlo sobre la columna, para no lesionarla, pasando varias veces sobre las partes sensibles o dolorosas, que se vuelven poco a poco nudos que lastiman mucho y necesitan relajarse, a través de un masaje con la pelota de esponja. Otro ejercicio que promueve sentir el peso del cuerpo y reconocer unas partes que, tal vez, el niño no toma en cuenta es por ejemplo recostado boca arriba, levantar unos centímetros del suelo la pierna derecha y sentir el peso que tiene, bajarla y volver a hacerlo con la pierna izquierda y luego repetir lo mismo con los brazos. Obviamente me dirán que todo esto se hace fuera de la escuela pero existen ejercicios que se pueden hacer en la escuela sin ningán material. Por ejemplo una manera de relajarse en unos minutos es provocar un momento entre lo que acabamos de hacer y lo que haremos sin pensar en ninguno de los dos. De pie, en tadasana, (postura de la montaña) con los pies juntos, estirar cada extremidad del cuerpo y forzarse a bostezar lo más fuerte que se pueda para relajar tanto el cuerpo como la cara, que es una de las partes en las que acumulamos más tensión en nuestro cuerpo. Tratar de estirar la columna como tratando de alcanzar el techo con la cabeza, encogiéndose, estirando de nuevo la columna.
Para relajarse, puede ayudar, antes de un examen, masajearse la cara desde la frente, hasta el cuello muy savemente, tocarse las ojeras, y jalar los lóbulos. Frotar las manos hasta que estén muy calientes y poner la parte más cercana a la muñeca sobre los ojos cerrados durante un minuto. Si tienes material, te aconsejo prestárselo a tus hijos para practicar un momento supta badakonasana, con unos soportes, como en la secuencia anti-estrés de Silvana Azar. Espero que gracias a este artículo algunos padres se den cuenta de que ponerle presión a sus hijos por tener mejores notas que su compañero y que tratar de que su hijo(a) sea el mejor, sólo pueden dañarlo si no logra alcanzar las expectativas deseadas. Lo que es recomendable es fomentar su sano desarollo, a través de buscar su bienestar y fomentar el desarrollo de todas sus capacidades para que esté bien y no forzarlo hasta su límite.
Artículo: Fabien Lefebvre, director de contenido de la Federación Mexicana de Yoga
Fotografía: Fabien Lefebvre
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